أغرب النصائح التي يقولها الطبيب

كل إنسان يتأكد من النصيحة ويقوم بتنفيذها عندما يقولها الطبيب، وذلك لتحسين الصحة، فعلى سبيل المثال لخسارة الوزن يجب الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وشرب الكثير من المياه لمنع الجفاف وغيرها من النصائح، إلا أن هناك نصائح غريبة ومدهشة قد يقولها الطبيب، فما هي؟

اشرب الماء إذا كنت تعاني من النفخة

عندما تشعر بالانتفاخ تعتقد أن مياه الشرب تزيد الأمر سوءاً، إلا أن الغريب هو أنها تساعد كثيراً في التخلص من هذه المشكلة، حيث إن جسمك يحتاج المزيد من المياه للعمل بكفاءة، فالماء يمتزج مع الألياف القابلة للذوبان في المعدة والموجودة في الأطعمة والتي تسببت بالانتفاخ لتتشكّل مادّة شبيهة بالهلام تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وإزالة النفخة.

مارس الرياضة عندما تشعر بالتعب

بعد يوم عمل طويل ومرهق، فإن ممارسة الرياضة هي آخر شيء ممكن أن تفكّرين فيه، إلاّ أنه ومن أغرب النصائح التي يعطيها الطبيب هي تلك التي أثبتتها دراسة نشرت في مجلة  Medicine and Science in Sports and Exercise ومفادها أن 30 دقيقة من الرياضة تقضي على التعب وتنشّط الجسم بالإضافة إلى تحسين المزاج، والسبب يعود إلى أن كل الحركات التي يقوم بها الجسم تستخدم الأكسجين، لذلك عندما تمارس الرياضة تساعد جسمك على العمل بكفاءة أكبر ولا تتعب بسهولة كما أنك تعزّز من قدرة عقلك الإنتاجية.

لأسنان صحية، لا تنظف أسنانك بعد تناول الطعام

لا تنظف أسنانك مباشرة بعد الوجبات والمشروبات، وخاصة بعد الحمضيات، حيث إن الأطعمة الحمضية، والمشروبات الرياضية، والطماطم، والصودا يمكن أن تخفّف من مينا الأسنان، وتنظيف الأسنان في هذه المرحلة يمكن أن يسرّع من تأثير الحمض على المينا وتآكل طبقة الأسنان تحتها، لذا من المهم الانتظار 30 إلى 60 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.

اشرب القهوة لتحظى بقيلولة أفضل

ومن بين أغرب النصائح الصحية التي يقولها الطبيب والتي أكّدتها دراسة يابانية هي كيفية الاستفادة القصوى من النوم خلال القيلولة، حيث كشفت الدراسة أن الناس الذين تناولوا حوالي 200 ملليغرام من الكافيين ومن ثمّ ناموا لمدة 20 دقيقة، حظوا بنوعية نوم أفضل واستعادوا قدرتهم على التركيز أكثر من أولئك الذين لم يشربوا القهوة.

ويعود السبب إلى عمل الدماغ على انتاج الأدينوسين الذي يزيد من اليقظة والتركيز بعد 20 دقيقة أي بعد انتهاء القيلولة.

اخترنا لك