أفكار ذكية تخلصك من عادة تناول الحلوى بعد الوجبات

تمثل الحلويات نقطة ضعف الصغار والكثير من الكبار، وهناك من يواجه رغبة ملحة بتناول قطعة حلوى بعد مختلف الوجبات، برغم تناول غذاء صحي متكامل يمد الجسم بالطاقة اللازمة، وقد تكون عادة لدى البعض حيث يتعود الدماغ على ذلك ويطلبها باستمرار ومن دون انقطاع، وهناك من يرجع هذه الرغبة الملحة إلى عوامل عاطفية بحتة، ويمكن التخلص منها بالعديد من الحيل والأفكار الذكية.

– يذكر أنه قد يتسبب عامل عدم تناول وجبة كاملة ومغذية تحتوي على ما يكفي من البروتينات والدهون، إلى عدم الشعور بالشبع وبالتالي الحاجة إلى قطعة حلوى أو كعك حيث ينتابنا شعور بالرغبة في تناول السكريات والنشويات المكررة.

لذا ينصح إذا انتابك الشعور بتناول قطعة حلوى بعد الوجبات، عدم تلبية تلك الرغبة الملحة، والتفكير في أن تلك القطعة حتى ولو كانت صغيرة يمكنها أن تؤثر على صحتك ورشاقة جسمك.

– يمكنك بعد الانتهاء من تناول الوجبات اللجوء إلى عمل أي أمر تعتقدين أنه يشعرك بالراحة مثل إجراء مكالمة هاتفية مع شخص قريب منك، حتى تنسي قطعة الحلوى.

– إن العديد من الأفكار المفيدة يمكن اللجوء إليها بدل الحلوى، مثل إضاءة شمعة أو مشاهدة التلفاز وما إلى غير ذلك.

– فكري جيداً في القيام بأي نشاط تنجذبين إليه وليس لديه أي علاقة بالأكل لتتحرري من قطعة الحلوى.

اخترنا لك