النوم بعد الأكل يسبب الإصابة بالسكتة الدماغية

يشعر البعض  بالكسل والتعب بعد تناول أي وجبة ونشعر بحاجة كبيرة إلى النوم، لكن ننصحك بالتوقف عن ممارسة هذه العادة وذلك لأسباب كثيرة، منها:

زيادة الوزن:

في حال خلودك للنوم فور تناولك الطعام، يزداد وزنك إذ لا تتمكنين من حرق ما تناولتينه وجهازك الهضمي لا يعمل بالشكل اللازم. لذلك، لا تتفاجئي في حال اكتسابك الوزن إذ أصبحت الآن تعلمين السبب وراء ذلك.

ايجاد صعوبة في النوم:

ويعتبر هذا الأمر طبيعي جداً خصوصاً في حال تناولك الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، هذا ويؤدي هذا الأمر أيضاً إلى معاناتك من انتفاخ البطن ومن ألم في هذه المنطقة، ومن بين الأطعمة التي يجب تجنبها هي الأطعمة الحارة إذ تؤدي إلى عسر الهضم وحرقة المعدة خصوصاً في حال تناولها قبل النوم مباشرةً.

السكتة الدماغية:

قد لا تعلمين هذا الأمر إلا أن النوم بعد تناول أي وجبة يزيد من احتمال إصابتك بالسكتة الدماغية، فالارتجاع في المرئ يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، الذي يؤدي بدوره إلى السكتة الدماغية.

متى يجب التوقف عن تناول الطعام ليلاً؟

تشير الدراسات إلى أنه يفضل التوقف عن تناول الطعام الساعة السابعة مساءً إذ يكون للجهاز الهضمي الوقت الكافي للعمل بالطريقة اللازمة.

لكن هذا الأمر لا يمنعك عن تناول الوجبات الخفيفة والتي يمكنها أن تتضمن:

  • اللوز.
  • الحليب الدافئ والعسل.
  • التوت.
  • زبدة الفول السوداني.
  • لبن الزبادي قليل الدسم مع الفاكهة.

اخترنا لك