قائمة من الأطعمة تمنحك الدفء والحيوية

ليست بالمعاطف والكنزات الصوفية فقط تواجهين برد الشتاء للحصول على الدفء، حيث توجد قائمة متنوعة من الأطعمة قادرة على المحافظة على حرارة جسمك وتشعرك بالدفء في موسم الشتاء، كونها تحسن الدورة الدموية ومغذية.

إليك القائمة التالية من الأطعمة التي تبعد عنك برد الشتاء وتشعرك بالدفء والحيوية:

لا تترددي في تناول الأرز البني والشوفان في فصل الشتاء، كونهما يبعثان بالكثير من الدفء إلى جسمك، واعلمي كذلك أنهما غنيان بالكربوهيدرات المعقدة التي تمد جسمك بطاقة كبيرة، وإلى جانب احتوائهما على فيتامين ب والماغنيسيوم، العنصران المسئولان عن تنظيم درجة الحرارة في الجسم.

جميع المشروبات الساخنة تمنحك دفئاً خاصاً يمتد من اليدين والحلق إلى غاية بقية أعضاء الجسم بشكل تدريجي، ونذكر من بين هذه المشروبات الأعشاب الساخنة والشكولاتة الساخنة وكذلك الحساء اللذيذ.

من حين لآخر وكلما اشتد البرد يمكن إضافة القليل من الزنجبيل إلى الطعام، لأن ذلك سيشعرك بالكثير منالدفء، ويمنحك جهازاً مناعياً قوياً يصد عنك أمراض الشتاء.

بإمكان كل من القرفة وجوزة الطيب والبابريكا والكمون والكركم والفلفل رفع معدل الحرق في الجسم، ويسفر ذلك عن ضخ كمية كبيرة من الطاقة، وبالتالي جذب كمية من الحرارة التي يحتاجها الجسم.

اخترنا لك