Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

4 نصائح لقياس الوزن على الميزان بطريقة صحيحة

يحتاج قياس الوزن إلى الالتزام بقواعد معيّنة للحصول على نتائج دقيقة، فالميزان يمكن أن يعطي الوزن بشكل خاطئ إذا قام الشخص بقياسه في الأوقات غير المناسبة من اليوم أو عند ارتداء أنواع معيّنة من الملابس.

نصائح لقياس الوزن على الميزان

  • قياس الوزن في الوقت المناسب

– من المهم أن يحرص الشخص على قياس وزنه على الميزان في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ والتبوّل وقبل تناول الفطور وشرب المياه أو تحديد يوماً واحداً في الأسبوع وقياس الوزن خلاله.

– عدم قياس الوزن أبداً بعد تناول الوجبات الرئيسية أو حتى الخفيفة مباشرةً.

– الامتناع عن قياس الوزن على الميزان أيضاً بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية وذلك لأن الجسم خلال هذه الفترة يفقد السوائل وبالتالي تكون النتيجة غير دقيقة.

– تجنّب المرأة قياس وزنها قبل 3 أيّام من الدورة الشهرية وخلالها ذلك بسبب تورّم الجسم وزيادة كمية المياه فيه.

  • استخدام ميزان واحد

للحصول على نتيجة دقيقة للوزن من المهم استخدام ميزان واحد وعدم التنويع بوسائل قياس الوزن بسبب اختلاف المعايير بينها.

  • وضعية الميزان

لقياس الوزن بشكل دقيق، من المهم الحرص على وضع الميزان بالشكل الصحيح أي على أرضية ثابتة ومستقيمة، كما أنه من المهم التأكد من أن الرقم على الميزان قبل قياس الوزن هو صفر، وذلك لنتيجة أكثر دقّة.

  • اختيار الملابس والأحذية المناسبة

عند قياس الوزن على الميزان من الضروري أن يحرص الشخص على ارتداء الملابس الخفيفة والابتعاد عن المعاطف والكنزات والجاكيتات السميكة، كما أنه من الأفضل أن يكون الشخص حافي القدمين ذلك لأن الأحذية خصوصاً تلك التي تحتوي على نعل سميك، تتسبب بزيادة الوزن على الميزان.

اخترنا لك