3 حيل تقضي على شعورك بالجوع وتحافظ على رشاقة قوامك

إذا كنت من النوع الذي يشعر بالجوع كثيراً في جميع الأوقات وخاصة في فترة المساء، وتخشين أن يزداد وزنك، إذا ما أكلت في هذا الوقت المتأخر، وفي نفس الوقت لا ترغبين في اللجوء إلى ريجيم قاس يحرمك من العديد من الأطباق المفضلة لديك، نستعرض أمامك بعض الحيل التي لا تجعلك تشعرين بالجوع وتبقي جسمك رشيقاً، إليك بعضها

1- توصل الخبراء إلى حقيقة قدرة الماء، عند شربه بكميات كبيرة في منح الجسم درجة كبيرة من الشبع بطريقة صحية، مما يصرف رغبتك في الأكل، حتى وإن كانت الأكلة مفضلة لديك..

فللماء فوائد صحية عظيمة على الجسم، كون الجفاف يرسل إلى الجسم إشارات إلى الدماغ تشبه إشارات الشعور بالجوع، وعند الارتواء منه فإنه يملأ المعدة بعيداً عن السعرات الحرارية الإضافية، وفوق كل ذلك تكون لديك الفرصة لإزالة السموم من جسمك بشكل مستمر.

2- كلما هاجمك الجوع خاصة ذلك غير المبرر، قومي بتنظيف أسنانك بواسطة الفرشاة ومعجون الأسنان، واعلمي أن من شأن ذلك أن يمنحك جسمك شعورا ًمذهلاً وغير منتظراً بالشبع، ولن ترغبين على وجه الخصوص بتناول الحلويات، كون حلاوة معجون الأسنان تغنيك مؤقتاً عن تناول مختلف السكريات التي تغريك كثيراً، ولا يمكنك التخلي عنها بسهولة.

3- تناولي الشاي الأخضر الغني بمادة مغذية تسمى ب”غالات”، فقد توصل العلماء إلى أنها تساهم في تنظيم الرغبة في تناول الطعام، كما أن تناول الشاي الأخضر، يساعدك على إنقاص وزنك بشكل طبيعي ويحرق الدهون، وفوق كل ذلك يمنع عملية تخزينها في العديد من المناطق الجسم الجاذبة لهذه الدهون غير المرغوب فيها.

اخترنا لك