Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

6 خطوات ضرورية لتفادى النفخة في البطن بعد الإفطار

نفخة في البطن

تسبّب الوجبات الغذائية الرمضانية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية التي يتم تناولها على الإفطار بعد ساعات الصيام، الإصابة بالنفخة وعسر الهضم والحموضة وتجمع غازات البطن لدى البعض.

ولتجنب ذلك ينصح الأطباء بما يلي:

  1. تهيئة المعدة للإفطار، بتناول القليل من الطعام، كالتمر واللبن أو القهوة، ثم استئناف الطعام بعد صلاة التراويح.
  2. تجنب الإكثار من السوائل مع الطعام.
  3. الابتعاد عن التوابل خصوصاً الحارة لأنها تزيد من مشكلة نفخة البطن.
  4. الابتعاد عن الأطباق الدسمة قدر الإمكان، وشرب كمية كبيرة من السوائل.
  5. عدم أكل الفواكه بعد الطعام وخاصة بعد السحور.
  6. يجب أن تخلو وجبة السحور من الدسم وأن تحتوي على البروتينات مثل البقول والبيض.
الأوسمة

اخترنا لك