Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

تناولي الأطعمة الغنية بالفوليك والبروجسترون لتثبيت حملك

أطعمة لتثبيت الحمل

ينصح الأطباء النساء بتناول مثبتات الحمل خاصة اللواتي يعانين من ضعف بطانة الرحم وارتفاع ضغط الدم أو خلل في هرمونات الغدة النخامية والدرقية.

ويعمل هرمونا البروجسترون والأستروجين على تثبيت الحمل، لأنهما يزيدان من سماكة بطانة الرحم بالنسبة التي تسمح بانغراس البويضة الملقحة ونمو الجنين.

ويعتبر حمض الفوليك من بين المواد المثبتة أيضاً، إذ أن توفره في الجسم يخفض نسبة الإجهاض، وتعد المثبتات الطبيعية المتوفرة أفضل وسيلة لثتبيت الحمل، إذ تمنع حدوث تشوهات عصبية للجنين، كما يلعب حمض الفوليك دوراً مهماً في تقوية النخاع الشوكي للجنين.

والمثبتات الطبيعية هي عبارة عن أطعمة غنية بهرموني البروجسترون والاستروجين وحمض الفوليك، والتي يساعد تناولها على رفع مستوى أداء هرمون ثتبيت الحمل، وذلك بفضل خفض مستوى كريات الدم البيضاء لدى الأم خلال الأسابيع الأولى من الحمل، لتمنع مهاجمة الجنين الذي يعتبر جسماً غربياً داخل أنسجة الجسم.

يتواجد الأستروجين بنسبة عالية في الأطعمة التالية:

الحمص المسلوق والثوم والفواكه المجففة وبذور السمسم والشوفان والقمح.

يتواجد البروجسترون في الأطعمة التالية بنسبة عالية:

بذور الكتان واللفت والسبانخ والجزر.

يتواجد حمض الفوليك في الأطعمة التالية:

العدس وبذور دوار الشمس وعصير الطماطم والأفوكادو.

طريقة إعداد الوصفات المثبتة:

  • يضاف إلى الحمص المسلوق 4 فصوص من الثوم المسلوق وجزرتان مسلوقتان وحبة من اللفت وثلاث ورقات من اليام البري المسلوق و500 غرام من الفواكه المجففة والمسحوقة، وتخلط العناصر جيداً حتى تتشكل عجينة كريمية. تؤخذ ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.
  • أو تخلط 3 ملاعق من مسحوق بذور السمسم وملعقتان من مسحوق الشوفان وملعقتان من مسحوق القمح وملعقتان من مسحوق بذور الكتان وكمية صغيرة من السبانخ وحبتان من الأفوكادو، ثم تطحن العناصر في الخلاط الكهربائي وتؤخذ ملعقتان كبيرتان في اليوم.
  • كما بالإمكان مزج كمية من مسحوق العدس مع 4 ملاعق من مسحوق بذور دوار الشمس وعصير حبة طماطم ويؤخذ مقدار ملعقتين يومياً من الخليط .

اخترنا لك