Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

كيفية التعامل مع داء السكري

كيفية التعامل مع داء السكري

محمد ناجي

ملايين الناس في العالم مصابون بداء السكري، المرض المزمن الذي يمكن أن يسبب فقد الإبصار والعمى ويؤثر سلبياً في الصحة بطرق كثيرة أخرى.

بعيداً عن الإحصاءات لا بد للمرء أن يفحص صحته دورياً بما في ذلك إمكانية الإصابة بداء السكري، ومن خلال الفحص الطبي السليم والتعامل بشكل صحيح مع المرض حال وجوده وبمساعدة المعلومات الصائبة يمكننا اتخاذ ما يلزم للعيش بشكل أفضل وأكثر صحية وسعادة.

من أعراض السكري التي ينبغي البحث عنها:

– تشوش وضبابية الرؤية (الزغللة)

– التعب أو فقدان الطاقة

– الشعور الزائد بالعطش

– كثرة التبول

يمكن تقليل مخاطر الإصابة بداء السكري باتباع النصائح التالية:

– الحفاظ على وزن جسم صحي

– ممارسة الرياضة بانتظام

– الإقلاع عن التدخين

– الحد من مدخول الجسم من الملح، علماً أن من الأطعمة عالية المحتوى الملحي مكعبات أو مسحوق المرق، الشوربات المعبأة جاهزة، الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة المملحة.

– الحرص على تناول كربوهيدرات معقدة أو كاملة كما في البطاطا الحلوة والبطاطا الصغيرة والمعكرونة الكاملة والأرز الأسمر والخبز منخفض المؤشر الجليسيمي، والتحكم في أحجام حصص الطعام التي يتم تناولها.

– تناول خمس حصص من الخضراوات والفواكه يومياً.

– تفضيل طرق الطهي الصحية كالطهي على البخار أو السلق أو الشواء بدلاً من القلي العميق.

الفروق الشائعة بين داء السكري من النوع الأول والسكري من النوع الثاني:

1- داء السكري من النوع الأول يتم تشخيصه غالباً في الطفولة بينما سكري النوع الثاني يتم تشخيصه عادةً فوق سن الثلاثين.

2- داء السكري من النوع الأول لا يرتبط بزيادة وزن الجسم  بينما سكري النوع الثاني يرتبط بزيادة وزن الجسم .

3- داء السكري من النوع الأول يرتبط غالباً بارتفاع المستويات الكيتونية بينما يرتبط سكري النوع الثاني غالباً بارتفاع ضغط الدم و/أو مستويات الكولسترول عند التشخيص.

4- داء السكري من النوع الأول يعالج بحقن الإنسولين أو مضخة الإنسولين بينما يعالج سكري النوع الثاني في البداية بدون أدوية أو باستعمال الحبوب الدوائية.

5- لا يمكن السيطرة على داء السكري من النوع الأول من دون أخذ إنسولين، بينما يمكن التغلب على سكري النوع الثاني أحياناً بدون تعاطي أدوية للسكري.

نصائح للوقاية من اعتلال العينين نتيجة الإصابة بداء السكري:

– الفحص المنتظم للإبصار.

– السيطرة على مستويات السكر في الدم.

– الحفاظ على صحية مستويات ضغط الدم.

اخترنا لك