Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

رمضان معانا أحلى اليوم الحادي والعشرون

عصير الفواكة الحمراء

عصير الفواكة الحمراء

تعتير الفواكه الحمراء اللون غنية بالفيتامينات مثل فيتامين ه و دي، وهي تعمل كمضادات للأكسدة التى تساعد على تأخير التجاعيد وتزود الجسم بالمياه التى يحتاجها، والحفاظ على ليونة الجلد. كما أن الفاكهة الحمراء غنية بالبوتاسيوم، وتساعد على مكافحة تخزين المياه فى الجسم. كما أنها قليلة السكر وتقوي الأوعية الدموية

المقادير:

  • متساوية من كل نوع فاكهة نصف كوب
  • فراولة
  • توت أحمر
  • توت أسود
  • كرز
  • 3 ملاعق عسل أبيض
  • كوب ماء

طريقة التحضير

  • نخلي الكرز من البذور
  • ونضيفه لباقي الفواكه ونخلط جميعاً في الخلاط الكهربائي
  • ونحليهم بالعسل الأبيض

سلطة الفتوش

سلطة الفتوش

المقادير:

  • رأس خس صغير
  • 3 حبات خيار متوسطة الحجم
  • 4 حبات طماطم
  • 2 بصل أخضر طويل
  • قليل من النعناع الأخضر
  • 5 رؤوس فجل أحمر
  • رغيفين خبز عربي
  • ليمونة
  • ملح
  • زيت زيتون

الطريقة: 

  • تقطع جميع المقادير السابقة. 
  • يخلط زيت الزيتون مع كمية مناسبة من الملح وعصير الليمون. 
  • يقطع الخبز إلى قطع صغيرة مربعة الشكل ويقلى ثم يوضع على المقادير السابقة. 
  • يتبل بمخلوط الملح والليمون و زيت الزيتون .

اخترنا لك