Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

سر عدم استغراقك بالنوم في الوقت الذي ترغبه

عدم النوم

أكد مدير قسم علم البيولوجيا الزمني البشري بجامعة “لودفيجس-ماكسيميليان” بمدينة ميونخ الألمانية البروفيسور تيل رونيبرج، أن من لا يمكنه الاستغراق في النوم في المساء، دون وجود مشكلة جسدية وراء ذلك، فإنه يذهب ببساطة إلى الفراش في وقت خاطئ”.

وأشار العالم الألماني إلى أن كل شخص لديه توقيت خاص به يتناسب مع الذهاب إلى الفراش، لافتاً إلى أن لكل شخص ساعة داخلية تسير في إيقاع محدد، موضحاً ذلك بأنه إذا حاول شخص مثلاً الخلود إلى النوم في الساعة الـ9 مساءاً، على الرغم من أن جسده لن يدخل في حالة هدوء إلا بعد منتصف الليل، فإن ما يفعله حينئذ يصبح محاولة عديمة الجدوى للنوم.

وأوصى رونيبرج، بعدم التوتر حال عدم الاستغراق في النوم في الوقت المرغوب فيه، وحذر من ابقاء العين مغلقة، وأكد على أنه من الأفضل أن يرتضي المرء بأنه لم يحصل سوى على قدر قليل من النوم في هذه الليلة.

ولفت إلى أن مدى جودة النوم تتعلق بعاملين أساسيين، وهما: الساعة الداخلية للجسم وكذلك مدى الإجهاد الذي يقود إلى النوم.

الأوسمة

اخترنا لك