Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

مخاطر المكملات الغذائية على الحامل

مخاطر المكملات الغذائية على الحامل

المكملات الغذائية اللازمة للأم والجنين

شرب الماء بكثرة أثناء فترة الحمل يحافظ ليونة بشرتك

زينب سعد

فترة الحمل هي مرحلة عمرية مهمة في حياة المرأة؛ تترك آثارها على ملامح جسمها بشكل عام وعلى صحتها بصورة خاصة، فتلجأ الأم في هذه الفترة إلى التعويض بالمكملات الغذائية اعتقادا منها أنها ضرورية لها وللجنين وتحسن من صحتها وصحة طفلها القادم.

وتتناسى أنه من الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة  والبروتينات يكفي لإمدادها بأغلب العناصر الغذائية اللازمة لها وللجنين بشكل جيد يغني عن هذه المكملات والفيتامينات ويفيدها ويجعلها في مأمن من عواقب وآثار هذه المكملات.

اتباع نظام غذائي متوازن يغني عن المكملات الغذائية

الآثار السلبية للمكملات الغذائية

الاعتماد الكلي على المكملات الغذائية في فترة الحمل له بعض الآثار الجانبية منها:

– تضخم حجم الجنين ما يعرضها لصعوبة الولادة الطبيعية.

– تناول جرعة زائدة من الفيتامينات يمكن أن يلحق الأذى بالجنين.

– الإكثار من فيتامين A يضر الجنين حيث إنه يحتاج بعضا منه وليس الكثير.

حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات

المكملات الغذائية اللازمة للأم والجنين

– حمض الفوليك واليود اللذان يحميان الجنين من التشوهات العصبية ويكون أيضا تحت إشراف الطبيب المعالج لها .

– الكالسيوم وفيتامين سي لتقوية عظام واسنان الحامل.

بدائل المكملات الغذائية

– من أهم الاغذية الصحية التي يجب على الأم الحامل تناولها أفضل من المكملات الغذائية هي: البروتينات بجميع أنواعها، الكالسيوم الموجود في البيض والحليب والسمك، الحديد، شرب الماء بكمية كبيرة للحفاظ على صحتك وصحة طفلك.

– الاعتماد على الموارد الطبيعية في الحصول على غذائك دائما.

اخترنا لك