Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

دراسة: المشي يمنح السعادة أكثر من التمارين الأخرى

المشي يمنح السعادة

وكالات

أظهرت دراسة أميركية حديثة من جامعة نيويورك، أن المشي له تأثير إيجابي على القلق أكثر من التمرينات البدنية القوية.

وأوضحت إحدى الباحثات “المشي والتدريب المكثف على تمرينات متنوعة بينها فواصل استراحة (وتمرينات الإيروبك المتواصلة) لها كلها تأثير إيجابي على عدد من الحالات المزاجية، إلا أن المجموعة التي مارست المشي في البحث أظهرت أقل قدر من القلق بعد التدريبات التي قامت بها المجموعات الثلاث.”

ولخصت الدراسة على أن كل أنواع التدريبات الثلاثة (المشي، تمرينات متنوعة بفواصل، الإيروبيك المتواصل) مرتبطة بتراجع ملحوظ في اضطراب الحالة المزاجية والمشاعر السلبية بشكل عام والقلق خاصة، وارتبطت كلها أيضا بزيادة السعادة والشعور بالآخر.

وتراجع معدل القلق في كل المجموعات الثلاث أيضا، ولكن مع اختلاف ملحوظ بين هذه المجموعات لصالح مجموعة المشي.

يذكر أن الدراسة عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية طب الأعصاب في سان دييغو بكاليفورنيا.

اخترنا لك